楊炎勝 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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最佳成績:

全馬 : 03:44:32

半馬 : 01:47:16

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 11
離家近就玩一玩

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46
再玩一次

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60
玩第三次

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28724.1 km |

10064.2 km
2024 年 :

2676.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.4	0.0
Oct	247.3	0.0
Sep	268.0	0.0
Aug	444.3	0.0
Jul	403.4	0.0
Jun	211.9	0.0

朋友 (96)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
LDS超馬團

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里程碑 (198)

2024/10/06 楊炎勝完成了第 100 馬! - 2024 八百壯士系列-制霸風城超馬
2023/10/10 楊炎勝完成了第 90 馬! - 2023 第11屆開廣飛跑盃超級馬拉松
2023/05/03 恭喜楊炎勝獲得 16500 推
2023/02/28 楊炎勝完成了第 80 馬! - 2023 峨眉大桔大利馬拉松
2022/01/01 恭喜楊炎勝獲得 16000 推
2020/12/22 恭喜楊炎勝獲得 15500 推
2020/07/12 恭喜楊炎勝獲得 15000 推
2020/03/11 恭喜楊炎勝獲得 14500 推
2019/12/08 楊炎勝完成了第 70 馬! - 第三屆高雄山城100KM超級馬拉松
2019/10/15 恭喜楊炎勝獲得 14000 推

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6.2 km | 01:23:31 | 13:21/km

日期: 2015-10-08 17:35 - 地點: 18^3 - 天氣: 好 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 392 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1593 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'32"

(13'32")

4.44 (-0.37)

1001 / 1001

4 / 1615

2

12'58"

(26'30")

4.66 (-0.16)

1005 / 2006

4 / 1861

3

13'36"

(40'06")

4.43 (-0.38)

1004 / 3011

9 / 810

4

13'28"

(53'34")

4.49 (-0.32)

1006 / 4018

3 / 2287

5

14'07"

(01:07'41")

4.29 (-0.53)

1008 / 5026

1 / 5601

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陪老婆散步

MW Watch 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
2	12'58"	00:26'30"
3	13'36"	00:40'06"
4	13'28"	00:53'34"
5	14'00"	01:07'34"
6	12'22"	01:19'56"
6.2	14'26"	01:23'31"

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