轟吼輪 2016/10/15 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

932 位追隨者

跑鞋 (3)

改造後正名黑色盡量跟
已使用了 2 年 19 天
共跑了 484.2 km
我要評分

改造後正名黃色跟不上
已使用了 2 年 28 天
共跑了 1599.7 km
我要評分

媽媽牌赤腳跑
已使用了 7 年 5 個月 6 天
共跑了 264.2 km
我要評分

單車 (3)

FONDRIEST TF3 1.2螢光黃
已使用了 7 年 6 個月 11 天
共騎了 103.0 km

三陽 GT125
已使用了 7 年 6 個月 30 天
共騎了 0.0 km

三陽 GT125
已使用了 7 年 6 個月 30 天
共騎了 121.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:13:22

半馬 : 01:30:09

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29475.9 km |

2426.7 km
2024 年 :

4333.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	222.2	0.0
Oct	711.0	0.0
Sep	666.6	0.0
Aug	699.6	0.0
Jul	666.6	0.0
Jun	95.2	0.0

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轟吼輪

12.1 km | 01:08:06 | 05:38/km

日期: 2016-10-15 06:33 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 11494 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'30" / 05'03" / 04'59" / 04'48" / 06'12" / 06'29" / 05'24" / 05'07" / 09'05" / 04'44" / 04'59" / 05'07" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'44")

1004 / 1004

186 / 98

05'03"

(10'33")

05'03" (+00'19")

1000 / 2004

192 / 102

05'02"

(15'35")

04'58" (+00'14")

1010 / 3014

193 / 103

04'45"

(20'20")

04'44"

1001 / 4015

193 / 108

06'12"

(26'32")

06'11" (+01'27")

1001 / 5017

162 / 99

展開計圈分析

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遠東馬拉松熱身

10月累積里程 : 351.19 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

愛跑客, 余樺懿和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'03"	00:10'33"
3	04'59"	00:15'32"
4	04'48"	00:20'20"
5	06'12"	00:26'32"
6	06'29"	00:33'01"
7	05'24"	00:38'25"
8	05'07"	00:43'32"
9	09'05"	00:52'37"
10	04'44"	00:57'21"
11	04'59"	01:02'20"
12	05'07"	01:07'27"
12.1	09'22"	01:08'06"