5.0 km | 01:17:05 | 15:23/km日期: 2020-04-26 15:06 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 116 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 15'06" / 15'50" / 15'31" / 14'53" / 15'28" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'17" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'50" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'31" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'27" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'53" (+02'01") | 6 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
270.13 km DIADORA 輕量慢跑鞋 累積 :
1641.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'06" | 00:15'06" |
2 | 15'50" | 00:30'56" |
3 | 15'31" | 00:46'27" |
4 | 14'53" | 01:01'20" |
5 | 15'28" | 01:16'48" |
5.0 | 16'10" | 01:16'54" |