Joyce Chen 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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10.5 km | 00:53:32 | 05:05/km

長庚紀念醫院2020永慶盃路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	00:53:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2020-09-20 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'18")

05'07" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'30")

05'11" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'41")

05'11" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'44")

05'02" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Joyce Chen

·

退步了不少！跟預期的成績差不多！這次找回點跑感跟賽事的fu就好！

*回程ㄧ個大同山的大哥問我能不能加速，就盡量試試，還好沒跑到掉速*

賽後評分: 陰天且後段下雨好跑多了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.87 km

ASICS TARTHERZEAL 6- T870N-500 累積 : 1569.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉靖中, 陳在勉和其他 15 人說推

·

觀看另 12 則留言

Joyce Chen 呃⋯⋯看不到C大車尾燈啦！🙄

2020-09-22 08:47 ·

陳在勉恭喜 Joyce 高速漂亮完賽👍

2020-09-23 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'07"	00:10'18"
3	05'12"	00:15'30"
4	05'11"	00:20'41"
5	05'03"	00:25'44"
6	04'59"	00:30'43"
7	05'01"	00:35'44"
8	05'09"	00:40'53"
9	04'58"	00:45'51"
10	04'53"	00:50'44"
10.6	04'50"	00:53'33"

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