Joyce Chen 2018/12/02 訓練日誌

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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跑鞋 (11)

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 15 天
共跑了 49.3 km
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Asics S4
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 75.4 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 10 個月 29 天
共跑了 733.5 km
我要評分

Adidas Adizero Boston 12 W
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 418.2 km
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HOKA RINCON 3
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 206.6 km
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HOKA ONE ONE Carbon X2
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 238.2 km
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 837.9 km
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ASICS Metaracer
已使用了 2 年 10 個月
共跑了 143.5 km
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DECATHLON EVADICT越野鞋
已使用了 3 年 9 個月
共跑了 17.0 km
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ASICS TARTHEREDGE2 TENKA
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共跑了 677.1 km
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ASICS SORTIE JAPAN SEIHA2
已使用了 5 年 6 個月 4 天
共跑了 459.3 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:48:12

全馬 : 03:44:51

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
認真跑

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 94
努力達標

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18201.7 km |

439.4 km
2024 年 :

2485.2 km |

14.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	280.3	0.0
Oct	259.2	0.0
Sep	260.2	0.0
Aug	248.2	0.0
Jul	221.9	14.3
Jun	266.1	0.0

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Joyce Chen

全馬 | 04:46:52 | 06:47/km | 第8馬

第34回那霸馬拉松

官方成績
日期	2018-12-02
成績	04:46:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+02'15")

01:09'00" (+03'23")

10 km

(01:09'00")

00:34'40" (+02'35")

15 km

(01:42'00")

00:33'00" (+00'55")

01:05'37"

20 km

(02:14'37")

00:32'37" (+00'32")

25 km

(02:46'42")

00:32'05"

01:06'44" (+01'07")

30 km

(03:21'21")

00:34'39" (+02'34")

35 km

(03:55'19")

00:33'58" (+01'53")

01:07'28" (+01'51")

40 km

(04:28'49")

00:33'30" (+01'25")

Finish

(04:46:52)

日期: 2018-12-02 08:04 - 總爬升: 270 m - 地點: 沖繩 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1613 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'55")

1000 / 1000

06'29"

(13'50")

06'29" (+01'03")

1000 / 2000

07'02"

(20'53")

07'02" (+01'36")

1000 / 3000

06'25"

(27'18")

06'25" (+00'59")

1000 / 4000

07'01"

(34'20")

07'01" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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歡樂馬無誤
補給從2K到42K
民眾的熱情跟天氣ㄧ樣😂
水、可樂、啤酒⋯⋯喝到我第一次30幾K上廁所！太歡樂的馬所以成績也很歡樂😂🤣

賽前宣言: 歡樂玩賽！

賽後評分: 不愧為最歡樂的日本馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 244.03 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1815.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Cheng, 葉志銘和其他 15 人說推

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觀看另 9 則留言

Stanley Hsiao 可恨~竟然沒喝到Orion
金厲害~歡樂跑就Sub5😂👍

2018-12-05 19:42 ·

1 個人推

Joyce Chen Stanley:開心能在海外馬場初次碰面！但那霸歡樂馬比大阪pb馬難跑很多耶！😭

2018-12-06 16:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'29"	00:13'50"
3	07'03"	00:20'53"
4	06'26"	00:27'19"
5	07'01"	00:34'20"
6	06'44"	00:41'04"
7	07'23"	00:48'27"
8	06'25"	00:54'52"
9	07'35"	01:02'27"
10	06'33"	01:09'00"
11	06'54"	01:15'54"
12	06'05"	01:21'59"
13	06'39"	01:28'38"
14	06'33"	01:35'11"
15	06'49"	01:42'00"
16	06'53"	01:48'53"
17	06'15"	01:55'08"
18	06'24"	02:01'32"
19	06'44"	02:08'16"
20	06'21"	02:14'37"
21	06'33"	02:21'10"
22	07'07"	02:28'17"
23	06'13"	02:34'30"
24	06'02"	02:40'32"
25	06'10"	02:46'42"
26	07'36"	02:54'18"
27	06'48"	03:01'06"
28	06'18"	03:07'24"
29	07'17"	03:14'41"
30	06'40"	03:21'21"
31	06'47"	03:28'08"
32	06'28"	03:34'36"
33	06'24"	03:41'00"
34	07'42"	03:48'42"
35	06'37"	03:55'19"
36	07'43"	04:03'02"
37	06'37"	04:09'39"
38	06'15"	04:15'54"
39	06'13"	04:22'07"
40	06'42"	04:28'49"
41	06'07"	04:34'56"
42	05'42"	04:40'38"
43	05'26"	04:46'04"
43.2	05'05"	04:46'53"