Andy Cheng 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Cheng 新北市
ID 7200

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14.0 km | 01:37:15 | 06:57/km

日期: 2013-04-20 08:56 - 總爬升: 337 m - 地點: 初探劍中劍 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'58" / 07'53" / 07'38" / 06'38" / 06'41" / 07'17" / 07'01" / 05'36" / 07'04" / 08'05" / 07'49" / 07'04" / 06'22" / 06'23" /

新北市

Andy Cheng

·

第一次跑劍中劍差一點找不到路!
跑到中社路時下起雨來,
等了15鐘後看雨勢不見減緩,
決定返回等下次再探!

4月累積里程 : 228.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 曜廷和其他 98 人說推

·

觀看另 10 則留言

江大俠~Arsene~ 現在流行跑山囉
劍中劍好像JJ大最熟的路線
看看他跑的日誌應該可以找到

2013-04-21 13:16 ·

1 個人推

Andy Cheng 事先有做功課,但到了現場還是跟看得不一樣,沒親自跑過心裡就是不踏實,老想著路線對不對?還有多遠才到? 哈哈下一次就知道啦!

2013-04-22 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'53"	00:13'51"
3	07'38"	00:21'29"
4	06'38"	00:28'07"
5	06'41"	00:34'48"
6	07'17"	00:42'05"
7	07'01"	00:49'06"
8	05'36"	00:54'42"
9	07'04"	01:01'46"
10	08'05"	01:09'51"
11	07'49"	01:17'40"
12	07'04"	01:24'44"
13	06'22"	01:31'06"
14.0	06'23"	01:37'15"

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