Andy Cheng 2017/03/19 訓練日誌

Andy Cheng 新北市
ID 7200

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Andy Cheng

全馬 | 04:57:23 | 07:02/km | 第19馬

2017小天鹅无锡马拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:57:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

官方證書

Andy Cheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+00'51")

01:06'15" (+00'48")

10 km

(01:06'15")

00:32'48" (+00'12")

15 km

(01:39'06")

00:32'51" (+00'15")

01:05'27"

20 km

(02:11'42")

00:32'36"

25 km

(02:46'56")

00:35'14" (+02'38")

01:12'13" (+06'46")

30 km

(03:23'55")

00:36'59" (+04'23")

35 km

(04:00'55")

00:37'00" (+04'24")

01:16'26" (+10'59")

40 km

(04:40'21")

00:39'26" (+06'50")

Finish

(04:57:23)

日期: 2017-03-19 07:43 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'13")

1000 / 1000

06'29"

(13'58")

06'29" (+00'13")

1000 / 2000

06'23"

(20'21")

06'23" (+00'07")

1000 / 3000

06'24"

(26'46")

06'24" (+00'08")

1000 / 4000

06'29"

(33'16")

06'29" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2017年的第一場馬拉松賽---無錫馬拉松
虽然櫻花沒有像去年那樣綻放
虽然半途下起傾盆大雨隨然後面的補給不足
隨虽然大會搞烏龍讓冠軍跑錯路了
但是大家跑步的熱情卻沒有被澆息
沿途的美景，熱情民眾的加油掌聲
還有激發鬥志的美女團
這些都讓人對這場比賽留下了美好的印象
最後我感覺大會真的很用心
因為從這個象征樱花飘落的獎牌就可以說明了一切

賽前宣言: 第3次参加了！

賽後評分: 櫻花沒有像去年那樣綻放半途下起傾盆大雨後面的補給不足大會搞烏龍讓冠軍跑錯路了但是沿途的美景熱情民眾的加油掌聲還有激發鬥志的美女團這些都讓人對這場比賽留下了美好的印象最後我感覺大會真的很用心因為從這個獎牌就可以說明了一切
給 5 星

3月累積里程 : 119.46 km

Saucony mystic 累積 : 4303.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

九紋龍, /..zhichenggu 和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

Wallace 大賀激發美女心花怒放完賽~~~羨慕中XD

2017-03-20 15:06 ·

1 個人推

Andy Cheng W妹你想湿一湿吗？嘻嘻

2017-03-21 16:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'30"	00:14'09"
3	06'23"	00:20'32"
4	06'25"	00:26'57"
5	06'30"	00:33'27"
6	06'30"	00:39'57"
7	06'22"	00:46'19"
8	06'28"	00:52'47"
9	06'45"	00:59'32"
10	06'43"	01:06'15"
11	06'36"	01:12'51"
12	06'39"	01:19'30"
13	06'32"	01:26'02"
14	06'42"	01:32'44"
15	06'22"	01:39'06"
16	06'31"	01:45'37"
17	06'18"	01:51'55"
18	06'23"	01:58'18"
19	06'22"	02:04'40"
20	07'02"	02:11'42"
21	06'58"	02:18'40"
22	06'56"	02:25'36"
23	07'10"	02:32'46"
24	07'06"	02:39'52"
25	07'04"	02:46'56"
26	07'22"	02:54'18"
27	07'49"	03:02'07"
28	07'04"	03:09'11"
29	07'34"	03:16'45"
30	07'10"	03:23'55"
31	07'21"	03:31'16"
32	07'28"	03:38'44"
33	07'16"	03:46'00"
34	07'28"	03:53'28"
35	07'27"	04:00'55"
36	07'42"	04:08'37"
37	07'33"	04:16'10"
38	08'50"	04:25'00"
39	07'35"	04:32'35"
40	07'46"	04:40'21"
41	08'26"	04:48'47"
42	07'24"	04:56'11"
42.3	18'04"	05:01'34"