4.2 km | 00:33:05 | 07:53/km日期: 2016-05-19 20:54 - 平均心率: 168 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 08'09" / 08'46" / 06'31" / 08'59" / 03'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'22") | 197 / 197 |
| 2 | | 23'03" (+18'42") | 65 / 262 |
| 3 | | 04'32" (+00'11") | 210 / 472 |
| 4 | | 27'19" (+22'58") | 53 / 525 |
| 5 | | 04'33" (+00'12") | 201 / 727 |
| 6 | | 21'39" (+17'18") | 70 / 798 |
| 7 | | 04'21" | 205 / 1003 |
| 8 | | 25'15" (+20'54") | 60 / 1063 |
| 9 | | 05'00" (+00'39") | 397 / 1461 |
| 10 | | 26'44" (+22'23") | 58 / 1520 |
| 11 | | 04'55" (+00'34") | 402 / 1922 |
| 12 | | 30'40" (+26'19") | 49 / 1972 |
| 13 | | 05'20" (+00'59") | 801 / 2773 |
| 14 | | 30'14" (+25'53") | 50 / 2823 |
| 15 | | 04'58" (+00'37") | 411 / 3234 |
| 16 | | 31'39" (+27'18") | 48 / 3283 |
| 17 | | 05'09" (+00'48") | 397 / 3680 |
| 18 | | 29'49" (+25'28") | 53 / 3734 |
| 19 | | 04'52" (+00'31") | 193 / 3927 |
| 20 | | 26'05" (+21'44") | 61 / 3989 |
| 21 | | 03'37" | 203 / 4193 |
NRC Speed Run 間歇訓練
200*4+400*2*+800（原訂*2）+400*2+200*2
心跳帶應該是故障了 準備送修
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
24.53 km 
NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 :
814.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 08'46" | 00:16'55" |
| 3 | 06'31" | 00:23'26" |
| 4 | 08'59" | 00:32'25" |
| 4.2 | 03'32" | 00:33'06" |
10262.3 km | 
0.0 km
展開計圈分析
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