陳宏晉 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉桃園
ID 273775

44 位追隨者

跑鞋 (13)

NIKE WILDHORSE 7
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 11.9 km
我要評分

Y拖黑色
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 747.0 km
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Merrell MOAB FST GTX
已使用了 1 年 6 個月 8 天
共跑了 41.2 km
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母子鱷魚 Y拖-綠
已使用了 1 年 8 個月 7 天
共跑了 754.1 km
我要評分

HOKA ATR6 GTX黑紫
已使用了 1 年 8 個月 7 天
共跑了 122.0 km
我要評分

NB MTHIERX6黑
已使用了 1 年 8 個月 7 天
共跑了 165.3 km
我要評分

凱樂石飛翼4.0
已使用了 1 年 8 個月 7 天
共跑了 178.3 km
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Salomon Speedcross PRO
已使用了 3 年 7 個月 12 天
共跑了 25.4 km
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Salomon XA Lite
已使用了 3 年 7 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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G.P 越野涼鞋
已使用了 3 年 7 個月 12 天
共跑了 186.5 km
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凱樂石飛翼3.0
已使用了 4 年 5 個月 18 天
共跑了 212.8 km
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Nike zoom fly fk
已使用了 4 年 6 個月 5 天
共跑了 771.9 km
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Hoka Clifton6
已使用了 4 年 6 個月 5 天
共跑了 69.0 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:14

全馬 : 03:43:07

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19513.7 km |

813.5 km
2024 年 :

1008.8 km |

28.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.2	0.0
Oct	62.3	8.6
Sep	69.8	0.0
Aug	79.2	12.2
Jul	63.2	0.0
Jun	120.3	0.0

朋友 (24)

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南天宮TYRC

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里程碑 (85)

2023/10/29 陳宏晉完成了第 60 馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2021/12/25 陳宏晉完成了第 50 馬! - 2021環跑台北認證 Run Around Taipei 67K
2021/07/01 恭喜陳宏晉獲得 2500 推
2020/10/25 賀！陳宏晉破PB - 半馬 | 01:50:14
2020/09/27 陳宏晉完成了第 30 半馬! - 探索後花園 2020
2020/03/14 恭喜陳宏晉獲得 50 留言數
2020/01/19 賀！陳宏晉破PB - 全馬 | 03:43:07
2020/01/12 恭喜陳宏晉獲得 2000 推
2020/01/12 賀！陳宏晉破PB - 41.6 km | 04:01:18
2020/01/01 陳宏晉完成了第 40 馬! - 2020 長堤曙光元旦馬拉松

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1.3 km | 00:29:34 | 22:44/km

日期: 2024-09-29 12:20 - 平均心率: 90 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.9

Pace: 24'05" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'04"

(24'04")

24'04"

1000 / 1000

2

05'30"

(29'34")

18'19"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.83 km

Y拖黑色累積 : 747.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'05"	00:24'05"
1.3	18'19"	00:29'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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