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陳宏晉
桃園
ID 273775
44 位追隨者
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陳宏晉
全馬
|
04:44:17
|
06:44/km
|
第52馬
2022 長榮航空城市觀光馬拉松
官方成績
日期
2022-10-23
成績
04:44:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'01")
00:31'01" (+01'14")
01:00'48"
10 km
(01:00'48")
00:29'47"
15 km
(01:31'26")
00:30'38" (+00'51")
01:01'25" (+00'37")
20 km
(02:02'13")
00:30'47" (+01'00")
25 km
(02:36'05")
00:33'52" (+04'05")
01:09'40" (+08'52")
30 km
(03:11'53")
00:35'48" (+06'01")
35 km
(03:50'36")
00:38'43" (+08'56")
01:17'33" (+16'45")
40 km
(04:29'26")
00:38'50" (+09'03")
Finish
(04:44:17)
日期:
2022-10-23 05:10
-
總爬升:
388 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2811 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'08"
(07'08")
07'08" (+01'22")
1000 / 1000
2
06'01"
(13'09")
06'01" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'51"
(19'00")
05'51" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'53"
(24'54")
05'53" (+00'07")
1000 / 4000
5
06'06"
(31'00")
06'06" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(36'59")
05'58" (+00'12")
1000 / 6000
7
06'01"
(43'00")
06'01" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'46"
(48'47")
05'46"
1000 / 8000
9
05'55"
(54'42")
05'55" (+00'09")
1000 / 9000
10
06'04"
(01:00'47")
06'04" (+00'18")
1000 / 10000
11
06'11"
(01:06'58")
06'11" (+00'25")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:12'52")
05'54" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'50"
(01:18'42")
05'50" (+00'04")
1000 / 13000
14
06'19"
(01:25'02")
06'19" (+00'33")
1000 / 14000
15
06'23"
(01:31'26")
06'23" (+00'37")
1000 / 15000
16
06'13"
(01:37'39")
06'13" (+00'27")
1000 / 16000
17
06'24"
(01:44'03")
06'24" (+00'38")
1000 / 17000
18
05'57"
(01:50'01")
05'57" (+00'11")
1000 / 18000
19
06'05"
(01:56'07")
06'05" (+00'19")
1000 / 19000
20
06'05"
(02:02'13")
06'05" (+00'19")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:08'37")
06'24" (+00'38")
1000 / 21000
22
06'22"
(02:15'00")
06'22" (+00'36")
1000 / 22000
23
06'47"
(02:21'48")
06'47" (+01'01")
1000 / 23000
24
06'40"
(02:28'28")
06'40" (+00'54")
1000 / 24000
25
07'35"
(02:36'04")
07'35" (+01'49")
1000 / 25000
26
07'06"
(02:43'11")
07'06" (+01'20")
1000 / 26000
27
07'25"
(02:50'37")
07'25" (+01'39")
1000 / 27000
28
07'03"
(02:57'40")
07'03" (+01'17")
1000 / 28000
29
06'51"
(03:04'32")
06'51" (+01'05")
1000 / 29000
30
07'20"
(03:11'53")
07'20" (+01'34")
1000 / 30000
31
07'32"
(03:19'25")
07'32" (+01'46")
1000 / 31000
32
07'24"
(03:26'49")
07'24" (+01'38")
1000 / 32000
33
07'53"
(03:34'43")
07'53" (+02'07")
1000 / 33000
34
08'01"
(03:42'44")
08'01" (+02'15")
1000 / 34000
35
07'50"
(03:50'35")
07'50" (+02'04")
1000 / 35000
36
07'02"
(03:57'37")
07'02" (+01'16")
1000 / 36000
37
08'33"
(04:06'10")
08'33" (+02'47")
1000 / 37000
38
08'37"
(04:14'48")
08'37" (+02'51")
1000 / 38000
39
07'38"
(04:22'27")
07'38" (+01'52")
1000 / 39000
40
06'57"
(04:29'25")
06'57" (+01'11")
1000 / 40000
41
06'37"
(04:36'03")
06'37" (+00'51")
1000 / 41000
42
06'26"
(04:42'29")
06'26" (+00'40")
1000 / 42000
43
01'48"
(04:44'17")
06'00" (+00'14")
301 / 42301
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
164.52 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'01"
00:13'10"
3
05'51"
00:19'01"
4
05'54"
00:24'55"
5
06'06"
00:31'01"
6
05'58"
00:36'59"
7
06'02"
00:43'01"
8
05'47"
00:48'48"
9
05'55"
00:54'43"
10
06'05"
01:00'48"
11
06'11"
01:06'59"
12
05'54"
01:12'53"
13
05'50"
01:18'43"
14
06'19"
01:25'02"
15
06'24"
01:31'26"
16
06'14"
01:37'40"
17
06'24"
01:44'04"
18
05'58"
01:50'02"
19
06'05"
01:56'07"
20
06'06"
02:02'13"
21
06'25"
02:08'38"
22
06'23"
02:15'01"
23
06'47"
02:21'48"
24
06'41"
02:28'29"
25
07'36"
02:36'05"
26
07'07"
02:43'12"
27
07'26"
02:50'38"
28
07'03"
02:57'41"
29
06'52"
03:04'33"
30
07'20"
03:11'53"
31
07'33"
03:19'26"
32
07'24"
03:26'50"
33
07'54"
03:34'44"
34
08'01"
03:42'45"
35
07'51"
03:50'36"
36
07'02"
03:57'38"
37
08'33"
04:06'11"
38
08'38"
04:14'49"
39
07'39"
04:22'28"
40
06'58"
04:29'26"
41
06'37"
04:36'03"
42
06'27"
04:42'30"
42.3
05'58"
04:44'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:44:17 | 06:44/km | 第52馬
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