10.2 km | 01:02:55 | 06:09/km日期: 2018-06-27 17:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'04" / 06'05" / 05'50" / 05'46" / 05'59" / 06'12" / 05'52" / 06'04" / 06'07" / 05'59" / 14'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'03") | 800 / 800 |
2 | | 14'20" (+10'28") | 215 / 1015 |
3 | | 03'52" | 800 / 1815 |
4 | | 13'03" (+09'11") | 236 / 2051 |
5 | | 04'00" (+00'08") | 800 / 2851 |
6 | | 14'14" (+10'22") | 216 / 3067 |
7 | | 03'57" (+00'05") | 800 / 3867 |
8 | | 13'02" (+09'10") | 236 / 4104 |
9 | | 04'01" (+00'09") | 800 / 4904 |
10 | | 15'02" (+11'10") | 205 / 5109 |
11 | | 04'01" (+00'09") | 800 / 5909 |
12 | | 14'18" (+10'26") | 215 / 6124 |
13 | | 04'04" (+00'12") | 800 / 6924 |
14 | | 13'31" (+09'39") | 228 / 7152 |
15 | | 04'07" (+00'15") | 800 / 7952 |
16 | | 14'38" (+10'46") | 210 / 8163 |
17 | | 04'04" (+00'12") | 800 / 8963 |
18 | | 13'30" (+09'38") | 228 / 9191 |
19 | | 04'01" (+00'09") | 800 / 9991 |
20 | | 14'07" (+10'15") | 218 / 10209 |
越跑越火.第五趟起棒球隊跑步跑道佔了一半.第七趟割草機開出來割草.臭氣沖天的差點喘不過氣來~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 259.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'05" | 00:12'09" |
3 | 05'50" | 00:17'59" |
4 | 05'46" | 00:23'45" |
5 | 05'59" | 00:29'44" |
6 | 06'12" | 00:35'56" |
7 | 05'52" | 00:41'48" |
8 | 06'04" | 00:47'52" |
9 | 06'07" | 00:53'59" |
10 | 05'59" | 00:59'58" |
10.2 | 14'13" | 01:02'57" |