恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 03:56:05 | 05:35/km | 第20馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-02 |
| 成績 | 03:56:05 |
| 總名次 | 389 / 2361 |
| 分組名次 | 91 / 640 |
| 平均速度 | 05:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'28" | 00:54'02" |
| 00:27'34" (+01'06") |
| 00:28'20" (+01'52") | 00:56'08" (+02'06") |
| 00:27'48" (+01'20") |
| 00:28'35" (+02'07") | 00:56'42" (+02'40") |
| 00:28'07" (+01'39") |
| 00:27'12" (+00'44") | 00:54'17" (+00'15") |
| 00:27'05" (+00'37") |
|
日期: 2014-03-02 08:00 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2377 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
八天五馬成就GET!
大會時間04:01:43.75
今天又遲到了五分半鐘
從今天起請叫我遲到哥
今天跑起來還有點累
膝蓋也還在痛
前面有點擺爛慢慢跑
前半馬大約01:57完成
想說似乎還有機會守住sub4
就開始咬牙管它膝蓋痛衝了
開始開520內一路往前衝
32KM時發現GPS錶sub4很穩
就想拼一下大會時鐘sub4
也就是剩下的10KM都跑5分半速
應該就可以滑壘成功
結果看到Last 1KM時發現好像終點還很遠
趕時間開五分速內狂衝
結果終點多了500m
最後以一分鐘之差功敗垂成
只完成GPS錶/晶片sub4的目標
其它心得待補
賽前宣言: 八天五馬最終戰！高標sub4/低標sub430
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.95 km 
ASICS GT-2000 New York 累積 :
1631.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'10" | 00:10'24" |
| 3 | 05'27" | 00:15'51" |
| 4 | 05'14" | 00:21'05" |
| 5 | 05'23" | 00:26'28" |
| 6 | 05'14" | 00:31'42" |
| 7 | 05'52" | 00:37'34" |
| 8 | 05'10" | 00:42'44" |
| 9 | 05'21" | 00:48'05" |
| 10 | 05'57" | 00:54'02" |
| 11 | 05'36" | 00:59'38" |
| 12 | 05'49" | 01:05'27" |
| 13 | 05'14" | 01:10'41" |
| 14 | 05'20" | 01:16'01" |
| 15 | 06'21" | 01:22'22" |
| 16 | 05'20" | 01:27'42" |
| 17 | 05'38" | 01:33'20" |
| 18 | 05'21" | 01:38'41" |
| 19 | 06'15" | 01:44'56" |
| 20 | 05'14" | 01:50'10" |
| 21 | 05'18" | 01:55'28" |
| 22 | 06'24" | 02:01'52" |
| 23 | 05'09" | 02:07'01" |
| 24 | 06'27" | 02:13'28" |
| 25 | 05'17" | 02:18'45" |
| 26 | 05'18" | 02:24'03" |
| 27 | 06'40" | 02:30'43" |
| 28 | 05'23" | 02:36'06" |
| 29 | 05'11" | 02:41'17" |
| 30 | 05'35" | 02:46'52" |
| 31 | 05'19" | 02:52'11" |
| 32 | 05'43" | 02:57'54" |
| 33 | 05'04" | 03:02'58" |
| 34 | 05'49" | 03:08'47" |
| 35 | 05'17" | 03:14'04" |
| 36 | 05'25" | 03:19'29" |
| 37 | 05'32" | 03:25'01" |
| 38 | 05'14" | 03:30'15" |
| 39 | 05'39" | 03:35'54" |
| 40 | 05'15" | 03:41'09" |
| 41 | 05'08" | 03:46'17" |
| 42 | 05'10" | 03:51'27" |
| 43.0 | 04'39" | 03:56'06" |
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