游泳1500m約34分
自行車42KM約1小時16分
路跑10KM約1小時
總計2小時55分

今天比賽跟人輪車
殊不知我平時從來沒在輪車
不知道輪一下就可以下來休息
直接一口氣撐到爆掉收場
下來跑步一直抽筋根本沒法跑
比去年慢了22分鐘以上
真的是只能寫一個慘字啊
其它心得待補...