jaychan 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
ID 13124

41 位追隨者

跑鞋 (12)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 29 天
共跑了 99.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 577.9 km
給 5 星

母子鱷魚超跑Y拖三代
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 18.3 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 3 個月 7 天
共跑了 319.8 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 2 年 10 個月 26 天
共跑了 454.4 km
我要評分

NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 552.7 km
我要評分

Adidas ENERGY BOOST
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 348.2 km
給 3 星

Asics Nimbus 19
已使用了 6 年 1 個月 27 天
共跑了 657.9 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共跑了 37.3 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 3 個月 5 天
共跑了 856.4 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 1 天
共跑了 386.3 km
給 5 星

Adidas ENERGY BOOST
已使用了 11 年 1 個月 23 天
共跑了 1288.8 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:49:58

半馬 : 01:53:36

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
近兩年多的第一馬，無痛完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 102
沒抽到台北馬，卻能抽到萬金石，幸運加油完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10861.1 km |

301.1 km
2024 年 :

340.7 km |

56.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	33.1	0.0
Nov	81.4	21.4
Oct	55.4	0.0
Sep	25.1	0.0
Aug	12.0	0.0
Jul	13.0	0.0

朋友 (86)

群組 (3)

LDS超馬團愛桃跑
LDS超馬團
熊空路跑團

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (217)

2020/11/08 jaychan 完成了第 30 半馬! - 2020 板橋馬拉松
2019/12/15 jaychan 完成了第 20 馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/10/20 恭喜 jaychan 獲得 4000 推
2017/12/17 賀！jaychan 破PB - 全馬 | 04:49:58
2017/10/05 恭喜 jaychan 獲得 3500 推
2017/04/30 恭喜 jaychan 獲得 150 留言數

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500 m | 00:13:54 | 02:46/100m

日期: 2018-12-31 12:43 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲轉毛雨 - 卡路里: 724 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'16"

(01'16")

02'32"

23

99

2

02'30"

(03'46")

05'00" (+02'28")

22

172

3

01'16"

(05'02")

02'32"

23

99

4

01'54"

(06'56")

03'48" (+01'16")

24

138

5

01'19"

(08'15")

02'38" (+00'06")

24

103

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

拿到免費泳卷超緊來游一下

感覺越游越沒力

鐵之跑還很遠

12月累積里程 : 0.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanely, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km