7.4 km | 00:51:14 | 06:53/km日期: 2019-04-29 17:34 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 96 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 9092 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'23" / 06'42" / 06'44" / 06'42" / 06'49" / 07'01" / 06'47" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'21" (+00'40") | 1006 / 1006 | 167 / 81 |
2 | | 06'41" | 1000 / 2006 | 180 / 82 |
3 | | 06'41" | 1004 / 3011 | 180 / 82 |
4 | | 06'41" | 1000 / 4011 | 179 / 83 |
5 | | 06'49" (+00'08") | 1006 / 5018 | 178 / 82 |
6 | | 06'56" (+00'15") | 1002 / 6020 | 177 / 81 |
7 | | 06'46" (+00'05") | 1001 / 7021 | 179 / 82 |
8 | | 07'00" (+00'19") | 440 / 7462 | 177 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 305.22 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'42" | 00:14'05" |
3 | 06'44" | 00:20'49" |
4 | 06'42" | 00:27'31" |
5 | 06'49" | 00:34'20" |
6 | 07'01" | 00:41'21" |
7 | 06'47" | 00:48'08" |
7.4 | 07'02" | 00:51'14" |