11.0 km | 01:25:16 | 07:44/km日期: 2024-08-05 09:05 - 總爬升: 219 m - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2
Pace: 10'37" / 07'28" / 07'29" / 12'00" / 13'05" / 12'24" / 11'37" / 13'15" / 19'42" / 14'25" / 06'37" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'33" (+02'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'56" (+02'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'59" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'15" (+01'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'36" (+02'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'23" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'52" | 10 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
238.67 km Mizuno Mizuno PYV0822 累積 :
1476.0 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'37" | 00:10'37" |
2 | 07'28" | 00:18'05" |
3 | 07'29" | 00:25'34" |
4 | 12'00" | 00:37'34" |
5 | 13'05" | 00:50'39" |
6 | 12'24" | 01:03'03" |
7 | 11'37" | 01:14'40" |
8 | 13'15" | 01:27'55" |
9 | 19'42" | 01:47'37" |
10 | 14'25" | 02:02'02" |
11 | 06'37" | 02:08'39" |
11.0 | 06'30" | 02:08'43" |