Joyce Chen 2024/10/01 訓練日誌

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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ASICS NOVABLAST 4
已使用了 2 天
共跑了 18.1 km
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Asics S4
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 51.1 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 733.5 km
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Adidas Adizero Boston 12 W
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 371.0 km
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HOKA RINCON 3
已使用了 1 年 10 個月 12 天
共跑了 206.6 km
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HOKA ONE ONE Carbon X2
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 238.2 km
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 3 個月 9 天
共跑了 837.9 km
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ASICS Metaracer
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 143.5 km
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DECATHLON EVADICT越野鞋
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 17.0 km
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ASICS TARTHEREDGE2 TENKA
已使用了 4 年 26 天
共跑了 677.1 km
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ASICS SORTIE JAPAN SEIHA2
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 459.3 km
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:48:12

全馬 : 03:44:51

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
認真跑

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 107
努力達標

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18064.7 km |

439.4 km
2024 年 :

2348.3 km |

14.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.4	0.0
Oct	259.2	0.0
Sep	260.2	0.0
Aug	248.2	0.0
Jul	221.9	14.3
Jun	266.1	0.0

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Joyce Chen

3.1 km | 00:15:32 | 04:55/km

日期: 2024-10-01 06:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 62.7

Pace: 05'01" / 04'56" / 04'52" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'09")

1000 / 1000

04'55"

(09'57")

04'55" (+00'03")

1000 / 2000

04'52"

(14'49")

04'52"

1000 / 3000

00'42"

(15'32")

04'45"

150 / 3150

3K@04”50”-05‘’00‘’

半馬賽前跑點速度意思到就好

本來怕自己跑不到這速度，但突然有個大哥跑在旁邊，果然速度比較容易被帶起來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.22 km

ASICS TARTHEREDGE2 TENKA 累積 : 677.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

はてさて, Amanda 和其他 3 人說推

留言

林貞治晚安~賽前一週減量是對的，我這次就做的不太確實，身體恢復不佳🫡

2024-10-01 21:10 ·

Amanda 午安跑好快👍
半馬成績一定不錯

2024-10-03 15:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'56"	00:09'57"
3	04'52"	00:14'49"
3.1	04'46"	00:15'32"

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