5.0 km | 00:35:00 | 07:00/km日期: 2016-11-09 19:30 - 地點: 健身房 - 平均心率: 133 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'33" / 07'31" / 07'26" / 07'46" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" | 889 / 889 |
2 | | 02:30'49" (+26'20") | 19 / 909 |
3 | | 04'37" (+00'08") | 863 / 1773 |
4 | | 01:50'00" (+45'31") | 27 / 1801 |
5 | | 04'37" (+00'08") | 863 / 2664 |
6 | | 01:39'58" (+35'29") | 30 / 2694 |
7 | | 04'50" (+00'21") | 826 / 3521 |
8 | | 01:26'45" (+22'16") | 34 / 3555 |
9 | | 04'44" (+00'15") | 844 / 4400 |
10 | | 02:19'08" (+14'39") | 21 / 4421 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.59 km Mizuno Wave Rider 19 SW J1GC160404(藍) 累積 :
1786.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'31" | 00:15'04" |
3 | 07'26" | 00:22'30" |
4 | 07'46" | 00:30'16" |
4.4 | 11'13" | 00:35'00" |