13.0 km | 01:20:43 | 06:11/km日期: 2018-03-01 17:23 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 109 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 14510 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'02" / 06'56" / 06'40" / 06'30" / 06'05" / 06'11" / 06'04" / 05'40" / 05'46" / 05'44" / 05'41" / 05'57" / 05'59" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+01'23") | 1008 / 1008 | 177 / 80 |
2 | | 07'00" (+01'24") | 1012 / 2021 | 176 / 80 |
3 | | 06'42" (+01'06") | 1007 / 3028 | 178 / 83 |
4 | | 06'25" (+00'49") | 1004 / 4032 | 176 / 88 |
5 | | 06'04" (+00'28") | 1009 / 5042 | 177 / 92 |
6 | | 06'06" (+00'30") | 1008 / 6051 | 179 / 91 |
7 | | 06'00" (+00'24") | 1011 / 7063 | 178 / 93 |
8 | | 05'36" | 1003 / 8066 | 181 / 98 |
9 | | 05'43" (+00'07") | 1010 / 9077 | 181 / 96 |
10 | | 05'39" (+00'03") | 1002 / 10079 | 182 / 97 |
11 | | 05'41" (+00'05") | 1009 / 11088 | 183 / 95 |
12 | | 05'56" (+00'20") | 1008 / 12097 | 181 / 92 |
13 | | 05'53" (+00'17") | 1007 / 13105 | 183 / 92 |
17:23時岡山河堤公園旁開跑,慢跑岡山周遭一小圈,再繞滯洪池一圈,由國軒路跑回國宅結束!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 328.18 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'56" | 00:13'58" |
3 | 06'40" | 00:20'38" |
4 | 06'30" | 00:27'08" |
5 | 06'05" | 00:33'13" |
6 | 06'11" | 00:39'24" |
7 | 06'04" | 00:45'28" |
8 | 05'40" | 00:51'08" |
9 | 05'46" | 00:56'54" |
10 | 05'44" | 01:02'38" |
11 | 05'41" | 01:08'19" |
12 | 05'57" | 01:14'16" |
13 | 05'59" | 01:20'15" |
13.0 | 16'15" | 01:20'43" |