8.4 km | 01:00:10 | 07:07/km日期: 2019-01-07 16:56 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 10330 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'06" / 06'57" / 06'51" / 07'00" / 07'19" / 07'20" / 07'12" / 07'19" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'03" (+00'13") | 1007 / 1007 | 170 / 82 |
2 | | 06'55" (+00'05") | 1003 / 2010 | 173 / 83 |
3 | | 06'50" | 1000 / 3011 | 172 / 84 |
4 | | 07'01" (+00'11") | 1007 / 4019 | 172 / 82 |
5 | | 07'15" (+00'25") | 1008 / 5027 | 171 / 80 |
6 | | 07'14" (+00'24") | 1002 / 6030 | 170 / 80 |
7 | | 07'13" (+00'23") | 1004 / 7035 | 171 / 80 |
8 | | 07'17" (+00'27") | 1004 / 8040 | 170 / 80 |
9 | | 06'54" (+00'04") | 436 / 8476 | 171 / 84 |
15:56時岡山滯洪池邊開跑,慢跑滯洪池A、B二池及河岸邊去回,跑完8K結束!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 304.44 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 06'57" | 00:14'03" |
3 | 06'51" | 00:20'54" |
4 | 07'00" | 00:27'54" |
5 | 07'19" | 00:35'13" |
6 | 07'20" | 00:42'33" |
7 | 07'12" | 00:49'45" |
8 | 07'19" | 00:57'04" |
8.4 | 07'06" | 01:00'10" |