Jimmy Liu 2019/09/17 訓練日誌

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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單車 (2)

Giant 2021 TCR Advanced Pro team disc
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共騎了 3660.7 km

KHS T3
已使用了 15 年 3 個月 22 天
共騎了 91.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:07:32

全馬 : 05:13:25

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1850.6 km |

6619.6 km
2024 年 :

75.0 km |

937.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.7	0.0
Oct	19.2	926.8
Sep	12.0	11.0
Aug	5.0	0.0
Jul	5.0	0.0
Jun	2.0	0.0

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里程碑 (97)

2021/03/14 恭喜 Jimmy Liu 獲得 500 推
2020/11/29 Jimmy Liu 完成了第 20 半馬! - 2020 電器盃反詐騙公益路跑
2020/01/05 賀！Jimmy Liu 破PB - 半馬 | 02:07:32
2019/12/01 賀！Jimmy Liu 破PB - 半馬 | 02:15:26
2018/12/09 賀！Jimmy Liu 破PB - 全馬 | 05:13:25
2018/10/28 賀！Jimmy Liu 破PB - 半馬 | 02:18:57
2018/03/18 Jimmy Liu 完成了初馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松
2017/05/13 Jimmy Liu 完成了第 10 半馬! - 2017 臺北星光馬拉松

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Jimmy Liu

107.0 km | 06:21:30 | 16.8 km/h

日期: 2019-09-17 08:24 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 64 - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'44"

(15'44")

19.15 (-3.35)

5000 / 5000

18'17"

(34'01")

16.44 (-6.06)

5000 / 10000

17'37"

(51'39")

17.06 (-5.44)

5000 / 15000

22'34"

(01:14'13")

13.33 (-9.17)

5000 / 20000

19'36"

(01:33'49")

15.32 (-7.18)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 979.53 km

Giant 2014 Defy3

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Weimin Yang 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-0.5 %
2	13.8	-0.5 %
3	24.0	-0.6 %
4	8.0	-0.4 %
5	21.7	-0.3 %
6	18.3	-0.3 %
7	9.5	2.7 %
8	16.0	-1.0 %
9	15.1	1.5 %
10	19.8	-0.7 %
11	14.2	1.2 %
12	11.4	2.7 %
13	1800.0	-0.4 %
14	22.6	-0.1 %
15	1.0	-0.4 %
16	2.2	2.7 %
17	5.8	1.0 %
18	15.4	1.0 %
19	13.8	1.0 %
20	18.5	-0.6 %
21	14.6	1.0 %
22	14.9	1.0 %
23	19.0	-1.2 %
24	13.2	1.3 %
25	15.9	-1.2 %
26	12.7	1.2 %
27	1.3	2.0 %
28	11.9	1.5 %
29	16.4	1.5 %
30	13.8	1.4 %
31	14.1	-0.9 %
32	13.4	-0.8 %
33	12.5	1.6 %
34	11.4	1.5 %
35	16.3	1.3 %
36	11.4	1.2 %
37	16.6	1.3 %
38	12.7	-1.0 %
39	14.8	2.0 %
40	15.7	1.2 %
41	15.9	-1.3 %
42	8.9	1.5 %
43	15.4	-0.9 %
44	16.1	-1.0 %
45	16.1	-2.0 %
46	14.6	-1.0 %
47	12.7	1.0 %
48	11.7	-0.4 %
49	13.5	-0.4 %
50	13.4	1.7 %
51	13.6	1.5 %
52	1.7	-1.0 %
53	17.1	-0.6 %
54	18.9	-0.7 %
55	14.7	1.7 %
56	1.7	1.2 %
57	17.7	-0.5 %
58	15.5	-1.0 %
59	12.6	1.2 %
60	20.2	1.6 %
61	18.8	-0.8 %
62	12.9	-0.9 %
63	17.7	-0.1 %
64	17.8	1.5 %
65	20.5	-0.6 %
66	16.4	1.5 %
67	21.6	-0.6 %
68	18.0	-1.2 %
69	18.2	-0.6 %
70	22.2	-1.7 %
71	17.4	2.0 %
72	22.2	-0.9 %
73	21.2	-0.4 %
74	7.8	-0.5 %
75	19.6	1.0 %
76	17.1	-0.6 %
77	18.5	-0.4 %
78	19.4	2.0 %
79	10.2	-1.1 %
80	14.6	-0.4 %
81	2.1	1.6 %
82	14.6	-0.6 %
83	16.6	2.0 %
84	18.6	3.0 %
85	17.9	-2.2 %
86	19.8	-0.2 %
87	23.8	1.0 %
88	21.7	1.0 %
89	21.7	-0.3 %
90	25.7	1.0 %
91	23.1	-0.5 %
92	19.0	-0.2 %
93	21.7	-0.3 %
94	23.7	-0.1 %
95	21.4	1.2 %
96	21.6	-0.4 %
97	23.1	-0.1 %
98	23.4	-0.1 %
99	18.4	1.2 %
100	19.7	-0.1 %
101	21.7	1.0 %
102	22.8	-0.2 %
103	23.2	1.0 %
104	7.2	4.0 %
105	4.3	-0.4 %
106	6.8	-0.2 %
107	11.3	-0.1 %
107.0	9.5	-1.0 %