8.4 km | 00:54:03 | 06:24/km日期: 2019-11-23 06:33 - 地點: 操場 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 139 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%
Pace: 06'30" / 06'25" / 06'27" / 06'33" / 06'37" / 06'22" / 06'12" / 06'06" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'23" (+00'18") | 444 / 8444 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
199.98 km Mizuno Wave Rider23 累積 :
1499.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'25" | 00:12'55" |
3 | 06'27" | 00:19'22" |
4 | 06'33" | 00:25'55" |
5 | 06'37" | 00:32'32" |
6 | 06'22" | 00:38'54" |
7 | 06'12" | 00:45'06" |
8 | 06'06" | 00:51'12" |
8.4 | 06'24" | 00:54'03" |