9.9 km | 00:56:47 | 05:43/km日期: 2019-12-08 09:17 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 05'50" / 05'46" / 05'37" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'42" / 05'58" / 05'36" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'18") | 921 / 9921 |
很幸運被運動筆記抽中 Galaxy Watch Active 2 配速跑
天氣放晴還是蠻涼快
跟著六分配速員體驗三星的手錶
因跑人行道所以不時的得閃人
所以配速時快時慢
最後還是跑出比六分速還快的輕鬆跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
112.81 km Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'46" | 00:11'36" |
3 | 05'37" | 00:17'13" |
4 | 05'35" | 00:22'48" |
5 | 05'38" | 00:28'26" |
6 | 05'40" | 00:34'06" |
7 | 05'42" | 00:39'48" |
8 | 05'58" | 00:45'46" |
9 | 05'36" | 00:51'22" |
9.9 | 05'53" | 00:56'48" |