11.1 km | 00:58:48 | 05:18/km日期: 2020-12-18 15:50 - 總爬升: 124 m - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'26" / 05'46" / 05'54" / 05'59" / 05'04" / 04'46" / 04'50" / 05'00" / 05'01" / 04'47" / 04'54" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'32" | 75 / 11075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
345.53 km NIKE Zoom Pegasus 36 累積 :
1774.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'46" | 00:12'12" |
3 | 05'54" | 00:18'06" |
4 | 05'59" | 00:24'05" |
5 | 05'04" | 00:29'09" |
6 | 04'46" | 00:33'55" |
7 | 04'50" | 00:38'45" |
8 | 05'00" | 00:43'45" |
9 | 05'01" | 00:48'46" |
10 | 04'47" | 00:53'33" |
11 | 04'54" | 00:58'27" |
11.1 | 04'39" | 00:58'48" |