10.0 km | 00:46:05 | 04:35/km日期: 2015-05-21 18:03 - 地點: 清大操場 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 9562 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 04'51" / 04'32" / 04'32" / 04'11" / 04'19" / 04'42" / 04'51" / 04'39" / 04'39" / 04'18" / 10'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'38") | 1009 / 1009 | 201 / 103 |
2 | | 04'30" (+00'20") | 1006 / 2015 | 206 / 107 |
3 | | 04'30" (+00'20") | 1005 / 3021 | 211 / 104 |
4 | | 04'10" | 1002 / 4024 | 213 / 112 |
5 | | 04'19" (+00'09") | 1011 / 5035 | 212 / 108 |
6 | | 04'56" (+00'46") | 1001 / 6037 | 195 / 103 |
7 | | 04'47" (+00'37") | 1001 / 7038 | 203 / 102 |
8 | | 04'39" (+00'29") | 1007 / 8046 | 206 / 103 |
9 | | 04'35" (+00'25") | 1002 / 9048 | 210 / 103 |
10 | | 04'19" (+00'09") | 1004 / 10053 | 214 / 107 |
控制不了自己,也禁不起挑釁,
索性就放任腳和心自由去了,
再回過身來一看,人都不見了....
阿禮哥307,比起他老哥我還算年輕,
繼續努力,希望自己有機會進步個20!
5月累積里程 :
312.18 km 赤足 1963 累積 :
5838.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'32" | 00:09'23" |
3 | 04'32" | 00:13'55" |
4 | 04'11" | 00:18'06" |
5 | 04'19" | 00:22'25" |
6 | 04'42" | 00:27'07" |
7 | 04'51" | 00:31'58" |
8 | 04'39" | 00:36'37" |
9 | 04'39" | 00:41'16" |
10 | 04'18" | 00:45'34" |
10.0 | 10'59" | 00:46'05" |