11.4 km | 01:22:00 | 07:12/km日期: 2022-04-15 17:08 - 總爬升: 113 m - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 113 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'38" / 07'00" / 06'59" / 07'04" / 06'55" / 06'56" / 07'00" / 07'13" / 07'29" / 08'03" / 07'11" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'04" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'00" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'13" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'29" (+00'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'02" (+01'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'10" (+00'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'50" | 371 / 11371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
302.01 km NIKE Zoom Pegasus 36 累積 :
1774.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'00" | 00:14'38" |
3 | 06'59" | 00:21'37" |
4 | 07'04" | 00:28'41" |
5 | 06'55" | 00:35'36" |
6 | 06'56" | 00:42'32" |
7 | 07'00" | 00:49'32" |
8 | 07'13" | 00:56'45" |
9 | 07'29" | 01:04'14" |
10 | 08'03" | 01:12'17" |
11 | 07'11" | 01:19'28" |
11.4 | 06'49" | 01:22'00" |