9.2 km | 00:53:35 | 05:49/km日期: 2016-03-16 19:28 - 地點: 秀朗橋-彩虹橋-福和橋 - 平均心率: 127 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 05'34" / 06'23" / 06'07" / 06'09" / 05'41" / 05'31" / 07'28" / 03'55" / 05'40" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+02'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+01'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+01'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+03'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'55" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+01'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" (+02'05") | 186 / 9186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
338.93 km ASICS GT-2000 3 T500N-3093 累積 :
772.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 06'23" | 00:11'57" |
3 | 06'07" | 00:18'04" |
4 | 06'09" | 00:24'13" |
5 | 05'41" | 00:29'54" |
6 | 05'31" | 00:35'25" |
7 | 07'28" | 00:42'53" |
8 | 03'55" | 00:46'48" |
9 | 05'40" | 00:52'28" |
9.2 | 05'58" | 00:53'35" |