楊宗杰 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 4
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 25
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 32
突破~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31837.6 km |

0.0 km
2024 年 :

2960.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	158.2	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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里程碑 (189)

2024/05/12 恭喜楊宗杰獲得 13500 推
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2023/09/12 恭喜楊宗杰獲得 13000 推
2023/03/07 恭喜楊宗杰獲得 12500 推
2022/10/13 恭喜楊宗杰獲得 12000 推
2022/06/04 恭喜楊宗杰獲得 450 留言數
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2021/11/21 恭喜楊宗杰獲得 11000 推
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13.0 km | 01:05:51 | 05:03/km

日期: 2024-04-30 16:46 - 地點: 鳳山熱帶試驗所 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.6

Pace: 05'05" / 05'56" / 04'55" / 05'00" / 04'57" / 04'46" / 04'54" / 05'30" / 04'56" / 04'54" / 05'04" / 04'52" / 04'55" / 05'50" /

耐熱訓練~

4月累積里程 : 291.70 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Gordon sung, Nikki 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'56"	00:11'01"
3	04'55"	00:15'56"
4	05'00"	00:20'56"
5	04'57"	00:25'53"
6	04'46"	00:30'39"
7	04'54"	00:35'33"
8	05'30"	00:41'03"
9	04'56"	00:45'59"
10	04'54"	00:50'53"
11	05'04"	00:55'57"
12	04'52"	01:00'49"
13	04'55"	01:05'44"
13.0	07'46"	01:05'51"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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