14.9 km | 04:11:52 | 16:55/km日期: 2024-08-31 14:13 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 33°C - 濕度: 75.1
Pace: 14'01" / 17'45" / 14'53" / 15'37" / 18'12" / 16'00" / 17'53" / 13'17" / 19'54" / 20'03" / 15'40" / 20'35" / 14'19" / 17'26" / 17'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'33" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'45" (+04'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'53" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'36" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'11" (+04'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'59" (+02'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'53" (+04'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'16" | 1000 / 8000 |
9 | | 19'54" (+06'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 20'02" (+06'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'40" (+02'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 20'34" (+07'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'19" (+01'03") | 1000 / 13000 |
14 | | 17'26" (+04'10") | 1000 / 14000 |
15 | | 17'45" (+04'29") | 887 / 14887 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
366.75 km 赤足 天字第一號 累積 :
27680.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'01" | 00:14'01" |
2 | 17'45" | 00:31'46" |
3 | 14'53" | 00:46'39" |
4 | 15'37" | 01:02'16" |
5 | 18'12" | 01:20'28" |
6 | 16'00" | 01:36'28" |
7 | 17'53" | 01:54'21" |
8 | 13'17" | 02:07'38" |
9 | 19'54" | 02:27'32" |
10 | 20'03" | 02:47'35" |
11 | 15'40" | 03:03'15" |
12 | 20'35" | 03:23'50" |
13 | 14'19" | 03:38'09" |
14 | 17'26" | 03:55'35" |
14.9 | 17'53" | 04:11'27" |