Joyce Chen 2017/04/16 訓練日誌

Joyce Chen 新北市
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ASICS NOVABLAST 4
已使用了 2 天
共跑了 18.1 km
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Asics S4
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 51.1 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 733.5 km
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Adidas Adizero Boston 12 W
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 371.0 km
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HOKA RINCON 3
已使用了 1 年 10 個月 12 天
共跑了 206.6 km
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HOKA ONE ONE Carbon X2
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 238.2 km
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 3 個月 9 天
共跑了 837.9 km
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ASICS Metaracer
已使用了 2 年 9 個月 18 天
共跑了 143.5 km
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DECATHLON EVADICT越野鞋
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 17.0 km
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ASICS TARTHEREDGE2 TENKA
已使用了 4 年 26 天
共跑了 677.1 km
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ASICS SORTIE JAPAN SEIHA2
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 459.3 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:12

全馬 : 03:44:51

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
認真跑

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 107
努力達標

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18064.7 km |

439.4 km
2024 年 :

2348.3 km |

14.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.4	0.0
Oct	259.2	0.0
Sep	260.2	0.0
Aug	248.2	0.0
Jul	221.9	14.3
Jun	266.1	0.0

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Joyce Chen

3.8 km | 00:21:34 | 05:40/km

日期: 2017-04-16 10:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'57" / 05'45" / 05'55" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

05'45"

(10'42")

05'45" (+00'49")

1000 / 2000

05'55"

(16'37")

05'55" (+00'59")

1000 / 3000

04'56"

(21'34")

06'01" (+01'05")

821 / 3821

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Joyce Chen

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鐵道接力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.75 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 534.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, Kevin Cha 和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

Joyce Chen Middle: 你已到4分速了，大躍進了！

2017-04-18 08:47 ·

1 個人推

Koca joyce, 雖然是四分速, 但是是459, 而且才8k, 還不夠不夠, 而且這是比賽才跑得出來的, 下一個目標希望10k也四分速^^...

2017-04-18 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'45"	00:10'42"
3	05'55"	00:16'37"
3.8	06'01"	00:21'34"

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