14.0 km | 01:16:18 | 05:26/km日期: 2017-06-02 16:04 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 13952 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 05'57" / 05'31" / 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'28" / 05'12" / 05'06" / 05'11" / 05'17" / 05'30" / 05'21" / 05'30" / 05'23" / 13'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'52") | 1002 / 1002 | 181 / 92 |
2 | | 05'29" (+00'25") | 1003 / 2005 | 185 / 97 |
3 | | 05'34" (+00'30") | 1001 / 3007 | 183 / 97 |
4 | | 05'27" (+00'23") | 1006 / 4014 | 183 / 99 |
5 | | 05'25" (+00'21") | 1007 / 5021 | 181 / 101 |
6 | | 05'23" (+00'19") | 1003 / 6025 | 182 / 101 |
7 | | 05'13" (+00'09") | 1005 / 7031 | 182 / 105 |
8 | | 05'04" | 1005 / 8036 | 184 / 106 |
9 | | 05'09" (+00'05") | 1004 / 9040 | 183 / 105 |
10 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 10041 | 182 / 104 |
11 | | 05'28" (+00'24") | 1008 / 11049 | 181 / 100 |
12 | | 05'18" (+00'14") | 1007 / 12056 | 183 / 102 |
13 | | 05'27" (+00'23") | 1006 / 13062 | 183 / 99 |
14 | | 05'23" (+00'19") | 1008 / 14071 | 182 / 101 |
16:04時學校校區旁開跑,慢跑學校大環場一圈,跑完14K結束!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 347.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'31" | 00:11'28" |
3 | 05'35" | 00:17'03" |
4 | 05'27" | 00:22'30" |
5 | 05'28" | 00:27'58" |
6 | 05'28" | 00:33'26" |
7 | 05'12" | 00:38'38" |
8 | 05'06" | 00:43'44" |
9 | 05'11" | 00:48'55" |
10 | 05'17" | 00:54'12" |
11 | 05'30" | 00:59'42" |
12 | 05'21" | 01:05'03" |
13 | 05'30" | 01:10'33" |
14 | 05'23" | 01:15'56" |
14.0 | 13'25" | 01:16'18" |