16.1 km | 01:37:47 | 06:04/km日期: 2017-06-03 16:11 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 869 Cal - 總步數: 16808 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 06'15" / 05'57" / 05'58" / 05'42" / 05'46" / 05'43" / 05'36" / 05'30" / 05'42" / 05'46" / 05'42" / 05'37" / 05'48" / 06'01" / 05'52" / 06'11" / 48'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'47") | 1000 / 1000 | 178 / 89 |
2 | | 05'57" (+00'30") | 1007 / 2007 | 180 / 93 |
3 | | 05'53" (+00'26") | 1003 / 3011 | 179 / 94 |
4 | | 05'42" (+00'15") | 1007 / 4018 | 179 / 97 |
5 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 5019 | 178 / 97 |
6 | | 05'42" (+00'15") | 1008 / 6028 | 179 / 97 |
7 | | 05'33" (+00'06") | 1007 / 7036 | 179 / 100 |
8 | | 05'27" | 1006 / 8042 | 180 / 101 |
9 | | 05'38" (+00'11") | 1006 / 9048 | 181 / 97 |
10 | | 05'46" (+00'19") | 1008 / 10056 | 181 / 95 |
11 | | 05'37" (+00'10") | 1003 / 11059 | 180 / 98 |
12 | | 05'37" (+00'10") | 1008 / 12067 | 181 / 98 |
13 | | 05'44" (+00'17") | 1001 / 13069 | 178 / 97 |
14 | | 05'59" (+00'32") | 1003 / 14072 | 176 / 94 |
15 | | 05'54" (+00'27") | 1008 / 15080 | 179 / 94 |
16 | | 06'09" (+00'42") | 1006 / 16087 | 173 / 93 |
17 | | 46'08" (+40'41") | 97 / 16185 | 22 / 95 |
16:11時學校校區旁開跑,慢跑學校大環場一圈,跑完16K結束!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 347.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'57" | 00:12'12" |
3 | 05'58" | 00:18'10" |
4 | 05'42" | 00:23'52" |
5 | 05'46" | 00:29'38" |
6 | 05'43" | 00:35'21" |
7 | 05'36" | 00:40'57" |
8 | 05'30" | 00:46'27" |
9 | 05'42" | 00:52'09" |
10 | 05'46" | 00:57'55" |
11 | 05'42" | 01:03'37" |
12 | 05'37" | 01:09'14" |
13 | 05'48" | 01:15'02" |
14 | 06'01" | 01:21'03" |
15 | 05'52" | 01:26'55" |
16 | 06'11" | 01:33'06" |
16.1 | 47'50" | 01:37'47" |