8.0 km | 00:49:25 | 06:09/km日期: 2018-12-19 06:16 - 地點: 操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'10" / 06'27" / 06'20" / 06'01" / 06'05" / 06'05" / 06'09" / 06'03" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'05" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" | 18 / 8018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.03 km Saucony KINVARA 7 累積 :
1815.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'27" | 00:12'37" |
3 | 06'20" | 00:18'57" |
4 | 06'01" | 00:24'58" |
5 | 06'05" | 00:31'03" |
6 | 06'05" | 00:37'08" |
7 | 06'09" | 00:43'17" |
8 | 06'03" | 00:49'20" |
8.0 | 05'27" | 00:49'26" |