8.0 km | 00:56:44 | 07:03/km日期: 2019-04-03 17:21 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 9926 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'45" / 06'46" / 06'53" / 06'50" / 07'00" / 07'55" / 07'21" / 06'55" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'44" (+00'01") | 1003 / 1003 | 177 / 83 |
2 | | 06'43" | 1006 / 2009 | 177 / 83 |
3 | | 06'50" (+00'07") | 1005 / 3014 | 176 / 82 |
4 | | 06'48" (+00'05") | 1004 / 4018 | 176 / 83 |
5 | | 07'01" (+00'18") | 1006 / 5025 | 174 / 81 |
6 | | 07'50" (+01'07") | 1009 / 6035 | 171 / 74 |
7 | | 07'16" (+00'33") | 1009 / 7044 | 172 / 79 |
8 | | 06'53" (+00'10") | 1004 / 8049 | 175 / 82 |
17:20時與小兒慢跑岡山滯洪池邊,跑完二圈再繞河岸邊一圈,跑完8K結束!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 305.22 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'46" | 00:13'31" |
3 | 06'53" | 00:20'24" |
4 | 06'50" | 00:27'14" |
5 | 07'00" | 00:34'14" |
6 | 07'55" | 00:42'09" |
7 | 07'21" | 00:49'30" |
8 | 06'55" | 00:56'25" |
8.0 | 08'44" | 00:56'44" |