Inhigh 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
ID 259690

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13.0 km | 01:10:09 | 05:23/km

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:10:09
總名次	190 / 5242
分組名次	158 / 2810
平均速度	05:23/km

日期: 2024-02-25 06:40 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'12")

05'29" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'43")

05'31" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'12")

05'28" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'42")

05'29" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 13K

賽後評分: 經典賽事!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.21 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'29"	00:11'13"
3	05'31"	00:16'44"
4	05'29"	00:22'13"
5	05'29"	00:27'42"
6	05'22"	00:33'04"
7	05'20"	00:38'24"
8	05'19"	00:43'43"
9	05'22"	00:49'05"
10	05'14"	00:54'19"
11	05'33"	00:59'52"
12	05'17"	01:05'09"
13	04'57"	01:10'06"
13.0	03'07"	01:10'11"

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