秋里 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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18.7 km | 00:45:54 | 24.5 km/h

日期: 2017-05-16 18:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

飛輪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大強, 龍韋豪和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.7	1.0	10.0 %

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