秋里 2016/06/05 訓練日誌

秋里台北市
ID 134375

91 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:28:21

半馬 : 01:51:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8836.4 km |

11530.7 km
2024 年 :

800.1 km |

1270.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	71.2	126.0
Sep	46.2	26.1
Aug	91.6	100.0
Jul	54.6	125.0
Jun	72.4	96.1

朋友 (47)

群組 (1)

尋找社團

山貓路跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (432)

2024/05/22 恭喜秋里獲得 500 留言數
2023/03/24 恭喜秋里獲得 16500 推
2021/06/30 恭喜秋里獲得 16000 推
2020/06/15 恭喜秋里獲得 15500 推
2019/09/07 恭喜秋里獲得 15000 推
2019/04/22 恭喜秋里獲得 14500 推
2018/12/25 恭喜秋里獲得 14000 推
2018/08/27 恭喜秋里獲得 13500 推
2018/06/06 恭喜秋里獲得 13000 推
2018/04/12 恭喜秋里獲得 450 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

秋里

半馬 | 02:57:33 | 08:24/km | 第12半馬

2016國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	02:57:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:09'10"

10 km

(01:09'10")

00:37'59" (+06'48")

15 km

(01:52'33")

00:43'23" (+12'12")

01:36'27" (+27'17")

20 km

(02:45'37")

00:53'04" (+21'53")

Finish

(02:57:33)

日期: 2016-06-05 06:33 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

05'50"

(11'08")

05'50" (+00'33")

1000 / 2000

07'10"

(18'19")

07'10" (+01'53")

1000 / 3000

06'26"

(24'45")

06'26" (+01'09")

1000 / 4000

06'25"

(31'11")

06'25" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

秋里

留言

台北市

秋里

指南一團說推

留言

觀看另 1 則留言

秋里攝影師幫我連拍開心^^

2016-06-06 11:10 ·

1 個人推

指南一團美女總是能夠得到攝影大哥的青睞啊....

2016-06-06 11:56 ·

1 個人推

奧林匹克燒肉大會
今天陪潭姐散步回終點

賽前宣言: !

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, Ryuichi 樂福哥和其他 20 人說推

留言

觀看另 1 則留言

秋里超熱超熱超熱
潭姐不能上凸臺只能大散步><"

2016-06-06 10:55 ·

2 個人推

海豚在轉彎恭喜完賽

2016-06-11 17:47 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'51"	00:11'08"
3	07'11"	00:18'19"
4	06'26"	00:24'45"
5	06'26"	00:31'11"
6	06'32"	00:37'43"
7	08'18"	00:46'01"
8	07'17"	00:53'18"
9	07'18"	01:00'36"
10	08'34"	01:09'10"
11	07'45"	01:16'55"
12	08'55"	01:25'50"
13	07'09"	01:32'59"
14	09'10"	01:42'09"
15	10'24"	01:52'33"
16	10'54"	02:03'27"
17	10'13"	02:13'40"
18	12'10"	02:25'50"
19	09'57"	02:35'47"
20	09'50"	02:45'37"
21	09'45"	02:55'22"
21.3	08'03"	02:57'56"