秋里 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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20.6 km | 00:50:22 | 24.6 km/h

日期: 2017-05-23 18:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

飛輪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魯小達, 鐘和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.6	0.8	-7.0 %

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