秋里 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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1.4 km | 00:08:32 | 06:16/km

日期: 2017-11-14 20:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'16" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'31")

06'14"

362 / 1362

暖跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, 林嘉宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.4	08'05"	00:09'12"

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