秋里 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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7.2 km | 02:51:24 | 23:52/km

日期: 2021-02-28 14:34 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 56 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:32'57"

(02:32'57")

2.26

5748 / 5748

2

18'26"

(02:51'24")

4.66

1433 / 7181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'06"	00:28'06"
2	29'31"	00:57'37"
3	40'33"	01:38'10"
4	27'29"	02:05'39"
5	18'53"	02:24'32"
6	14'11"	02:38'43"
7	12'25"	02:51'08"
7.2	30'58"	02:56'45"

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