秋里 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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4.1 km | 01:54:54 | 28:04/km

日期: 2021-03-21 12:53 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 97 - 踏頻: 55 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'24"	00:45'24"
2	26'51"	01:12'15"
3	20'14"	01:32'29"
4	21'11"	01:53'40"
4.1	13'19"	01:54'55"

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