秋里 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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5.2 km | 01:47:47 | 20:40/km

日期: 2021-10-09 15:01 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 99 - 踏頻: 52 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林正偉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'34"	00:16'34"
2	20'35"	00:37'09"
3	36'34"	01:13'43"
4	19'38"	01:33'21"
5	13'48"	01:47'09"
5.2	02'57"	01:47'47"

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