6.3 km | 02:00:50 | 19:09/km日期: 2021-10-21 15:59 - 總爬升: 145 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 93 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 12'42" / 12'47" / 27'25" / 33'04" / 16'25" / 14'56" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'41" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'46" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'24" (+14'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 32'38" (+19'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'50" (+04'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'54" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'59" (+05'18") | 309 / 6309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
164.30 km MIZUNO STARGAZER 2 累積 :
3907.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'42" | 00:12'42" |
2 | 12'47" | 00:25'29" |
3 | 27'25" | 00:52'54" |
4 | 33'04" | 01:25'58" |
5 | 16'25" | 01:42'23" |
6 | 14'56" | 01:57'19" |
6.3 | 11'27" | 02:00'52" |