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秋里
台北市
ID 134375
91 位追隨者
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秋里
半馬
|
02:57:33
|
08:24/km
|
第12半馬
2016國際奧林匹克路跑
官方成績
日期
2016-06-05
成績
02:57:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'11")
00:31'11"
01:09'10"
10 km
(01:09'10")
00:37'59" (+06'48")
15 km
(01:52'33")
00:43'23" (+12'12")
01:36'27" (+27'17")
20 km
(02:45'37")
00:53'04" (+21'53")
Finish
(02:57:33)
日期:
2016-06-05 06:33
-
總爬升:
146 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1146 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
28°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
05'17"
1000 / 1000
2
05'50"
(11'08")
05'50" (+00'33")
1000 / 2000
3
07'10"
(18'19")
07'10" (+01'53")
1000 / 3000
4
06'26"
(24'45")
06'26" (+01'09")
1000 / 4000
5
06'25"
(31'11")
06'25" (+01'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'31"
(37'43")
06'31" (+01'14")
1000 / 6000
7
08'18"
(46'01")
08'18" (+03'01")
1000 / 7000
8
07'16"
(53'18")
07'16" (+01'59")
1000 / 8000
9
07'18"
(01:00'36")
07'18" (+02'01")
1000 / 9000
10
08'33"
(01:09'10")
08'33" (+03'16")
1000 / 10000
11
07'44"
(01:16'55")
07'44" (+02'27")
1000 / 11000
12
08'55"
(01:25'50")
08'55" (+03'38")
1000 / 12000
13
07'08"
(01:32'59")
07'08" (+01'51")
1000 / 13000
14
09'10"
(01:42'09")
09'10" (+03'53")
1000 / 14000
15
10'23"
(01:52'32")
10'23" (+05'06")
1000 / 15000
16
10'54"
(02:03'27")
10'54" (+05'37")
1000 / 16000
17
10'13"
(02:13'40")
10'13" (+04'56")
1000 / 17000
18
12'09"
(02:25'50")
12'09" (+06'52")
1000 / 18000
19
09'56"
(02:35'47")
09'56" (+04'39")
1000 / 19000
20
09'50"
(02:45'37")
09'50" (+04'33")
1000 / 20000
21
09'45"
(02:55'22")
09'45" (+04'28")
1000 / 21000
22
02'33"
(02:57'56")
08'03" (+02'46")
318 / 21318
台北市
秋
里
·
留言
台北市
秋
里
指南一團
說推
·
留言
觀看另 1 則留言
指南一團
這一張拿去放自我介紹....
2016-06-06 10:59 ·
秋里
攝影師幫我連拍 開心^^
2016-06-06 11:10 ·
1
個人推
指南一團
美女總是能夠得到攝影大哥的青睞啊....
2016-06-06 11:56 ·
1
個人推
奧林匹克燒肉大會
今天陪潭姐散步回終點
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
88.85 km
TCX 上傳
| 8 years ago
海豚在轉彎
,
Ryuichi 樂福哥
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
指南一團
這...後面真的很曬啊!
2016-06-06 10:50 ·
1
個人推
秋里
超熱超熱超熱
潭姐不能上凸臺只能大散步><"
2016-06-06 10:55 ·
2
個人推
海豚在轉彎
恭喜完賽
2016-06-11 17:47 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'51"
00:11'08"
3
07'11"
00:18'19"
4
06'26"
00:24'45"
5
06'26"
00:31'11"
6
06'32"
00:37'43"
7
08'18"
00:46'01"
8
07'17"
00:53'18"
9
07'18"
01:00'36"
10
08'34"
01:09'10"
11
07'45"
01:16'55"
12
08'55"
01:25'50"
13
07'09"
01:32'59"
14
09'10"
01:42'09"
15
10'24"
01:52'33"
16
10'54"
02:03'27"
17
10'13"
02:13'40"
18
12'10"
02:25'50"
19
09'57"
02:35'47"
20
09'50"
02:45'37"
21
09'45"
02:55'22"
21.3
08'03"
02:57'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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