Joyce Chen 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
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4.7 km | 02:31:54 | 32:23/km

日期: 2024-11-11 12:04 - 地點: 鷲羽山 - 平均心率: 73 - 踏頻: 60 - 卡路里: 271 Cal

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岡山兒島夕陽-日本夕陽百選
不枉我在這邊耗了六小時，比跑一場馬拉松還久～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

Ryan Jiang, Kellen John 和其他 4 人說推

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WALDI 瀨戶大橋夕照、百大絕景，拍得超漂亮，耗時超值！😊

2024-11-11 22:01 ·

1 個人推

LML 哈哈，真美

2024-11-12 17:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'05"	00:37'05"
2	51'40"	01:28'45"
3	70'22"	02:39'07"
4	55'44"	03:34'51"
4.7	19'51"	03:48'34"

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