8.2 km | 00:36:00 | 04:23/km日期: 2016-12-13 16:26 - 平均心率: 174 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 53%
Pace: 04'41" / 04'22" / 04'18" / 04'19" / 04'20" / 04'25" / 04'23" / 04'19" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'07") | 200 / 8200 |
學校操場繞圈排酸跑，結果在排球校隊的加油聲中變成配速跑~定性真差啊…!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
288.81 km 
ASICS 虎走 累積 :
1568.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'22" | 00:09'03" |
| 3 | 04'18" | 00:13'21" |
| 4 | 04'19" | 00:17'40" |
| 5 | 04'20" | 00:22'00" |
| 6 | 04'25" | 00:26'25" |
| 7 | 04'23" | 00:30'48" |
| 8 | 04'19" | 00:35'07" |
| 8.2 | 04'23" | 00:36'00" |
17441.3 km | 
474.4 km
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