吳啟彰 2023/05/06 訓練日誌

吳啟彰屏東
ID 3537

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Giant DEFY1
已使用了 7 年 3 個月 13 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:09:48

半馬 : 01:32:13

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17441.3 km |

474.4 km
2024 年 :

1446.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	154.3	0.0
Oct	153.5	0.0
Sep	119.1	0.0
Aug	87.1	0.0
Jul	153.7	0.0
Jun	118.4	0.0

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里程碑 (808)

2024/11/22 恭喜吳啟彰獲得 22500 推
2024/08/14 恭喜吳啟彰獲得 22000 推
2024/05/26 恭喜吳啟彰獲得 21500 推
2024/04/07 恭喜吳啟彰獲得 21000 推
2024/02/10 恭喜吳啟彰獲得 20500 推
2023/12/21 恭喜吳啟彰獲得 20000 推
2023/12/20 恭喜吳啟彰獲得 1450 留言數
2023/11/07 恭喜吳啟彰獲得 19500 推
2023/08/26 恭喜吳啟彰獲得 19000 推
2023/06/27 恭喜吳啟彰獲得 18500 推

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吳啟彰

16.6 km | 03:30:11 | 12:38/km

日期: 2023-05-06 06:25 - 總爬升: 1323 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 14'27" / 12'26" / 15'28" / 10'48" / 11'21" / 15'36" / 19'33" / 18'39" / 19'08" / 12'11" / 16'13" / 10'23" / 08'31" / 09'12" / 11'13" / 08'41" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'21"

(14'21")

14'21" (+05'51")

1000 / 1000

12'25"

(26'46")

12'25" (+03'55")

1000 / 2000

15'28"

(42'15")

15'28" (+06'58")

1000 / 3000

10'48"

(53'03")

10'48" (+02'18")

1000 / 4000

11'20"

(01:04'24")

11'20" (+02'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳啟彰

留言

屏東

吳啟彰

留言

大津瀑布小高繞接尾寮山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李榮豐, Lester.tai 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

kingman 神

2023-05-06 17:40 ·

吳啟彰任豐才真的神

2023-05-06 21:21 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	12'26"	00:26'53"
3	15'28"	00:42'21"
4	10'48"	00:53'09"
5	11'21"	01:04'30"
6	15'36"	01:20'06"
7	19'33"	01:39'39"
8	18'39"	01:58'18"
9	19'08"	02:17'26"
10	12'11"	02:29'37"
11	16'13"	02:45'50"
12	10'23"	02:56'13"
13	08'31"	03:04'44"
14	09'12"	03:13'56"
15	11'13"	03:25'09"
16	08'41"	03:33'50"
16.6	07'29"	03:38'28"