Li Wenchin 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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1.0 km | 00:07:28 | 07:22/km

日期: 2018-01-11 18:10 - 平均心率: 124 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1362 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'14" / 21'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'13"

1003 / 1003

181 / 76

2

00'13"

(07'28")

18'21" (+11'08")

11 / 1015

203 / 26

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.22 km

SKECHERS GOtrain 累積 : 589.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Cimi Liao, 吳祐明和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.0	19'46"	00:07'28"

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