4.1 km | 00:19:58 | 04:49/km日期: 2019-02-14 16:19 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 3788 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 04'58" / 04'47" / 04'47" / 04'43" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'17") | 1001 / 1001 | 186 / 107 |
2 | | 04'46" (+00'05") | 1010 / 2012 | 190 / 109 |
3 | | 04'41" | 1008 / 3020 | 191 / 111 |
4 | | 04'41" | 1005 / 4026 | 190 / 111 |
5 | | 05'00" (+00'19") | 139 / 4165 | 188 / 105 |
16:20時學校操場旁開跑,慢跑操場數圈,跑完4K結束!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 344.55 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'47" | 00:09'45" |
3 | 04'47" | 00:14'32" |
4 | 04'43" | 00:19'15" |
4.1 | 05'07" | 00:19'58" |