CHEN,JUI-HSIN 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:47:48 | 21:33/km

日期: 2019-09-14 10:46 - 地點: 和平島公園 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 24'51" / 67'58" / 29'04" / 10'54" / 22'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'51"

(24'51")

24'51" (+08'57")

1000 / 1000

2

24'08"

(48'59")

24'08" (+08'14")

1000 / 2000

3

19'48"

(01:08'47")

19'48" (+03'54")

1000 / 3000

4

15'54"

(01:24'42")

15'54"

1000 / 4000

5

22'56"

(01:47'38")

22'56" (+07'02")

1000 / 5000

新北市

CHEN,JUI-HSIN

·

跑+走+游+浮潛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.55 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lewis, 鄭麗珍和其他 7 人說推

·

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CHEN,JUI-HSIN 有~~天然海水浴場

2019-09-15 22:16 ·

1 個人推

2019-09-16 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'51"	00:24'51"
2	67'58"	01:32'49"
3	29'04"	02:01'53"
4	10'54"	02:12'47"
5	22'56"	02:35'43"
5.0	56'41"	02:35'53"

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